Как избавиться от стресса и недовольства собой

Девочки, привет! По многочисленным просьбам, я решила записать для вас мини-курс с ответами на самые частые вопросы по личной эффективности

Сегодня первый урок- Как избавиться от стресса и недовольства собой:

Если у вас вопросы или собственные ноу-хау «как избавиться от стресса и недовольства собой» делитесь ими в комментариях!

Если вам понравилось видео, поделитесь, пожалуйста, им с друзьями, нажав на социальную кнопку!

Оставить комментарий:

  1. Спасибо, очень интересно!
    Я нахожусь и очень страдаю от этого в 1м квадрате, «вечный студент». Анна сказала, что запишет видео, как помочь уйти из этого квадрата. Хотелось бы посмотреть… Если такое есть, можете скинуть ссылку на него, пожалуйста?

  2. Вот мне нужно так: жить, делая важное, но не срочное!
    Получится, пройдя ваш курс?)

  3. Благодарю, Анна, сделал открытие для себя: даже не подозревала, что нахожусь в самом «трудном квадрате» — «вечный студент».

  4. очень полезно. Живу между двух противоположностей. Важные, но не срочные и несрочные и неважные.

  5. очень полезно. убедительно. шикарно

  6. Вот золотое правило, которое вы должны усвоить. Чтобы не приходилось избавляться от стресса всякими убойными средствами вроде таблеток или алкоголя, лучше вообще минимизировать его проявления в течении всего вашего дня, начиная с утра. Как это можно сделать и можно ли сделать вообще? Для того чтобы это выяснить, для начала поговорим о том что такое стресс и как он накапливается в вас.

  7. Друзья! Приюту собак нужна помощь в содержании. Не оставайтесь равнодушными, помогите пожалуйста. Нужны собачие корма и медикаменты, консервы для собак. Помощь волонтеров в самом приюте и распространение информации о собаках.

    Передать корма и медикаменты можно как при личной встрече, так и почтовой доставкой. Предварительно согласуйте это с волонтерами.

    Финансовую помощь можно перевести на наш Bitcoin кошелек. Если у вас нет Bitcoin кошелька то вы можете отправить платеж на Bitcoin через обменные пункты ( http://www.bestchange.ru/yandex-money-to-bitcoin.html )
    Номер нашего Bitcoin кошелька: 12YfE1g8qyXaVE2n2ibbiFvdEMfQ6wXoH1
    Мы будем рады любой помощи.

    Сайт приюта: http://priut-ks.ru/
    Телефоны волонтеров:
    +7(926) 153-11-49 Эльвира С.
    +7(906) 725-08-40 Ольга К.
    +7(906) 796-88-58 Наталия К.
    +7(916) 559-24-19 Ирина К.
    +7 (925) 665-89-52 Соня П

  8. Помогите с отправкой жалоб. Скачал материал для дипломной себе с сайта http://landreferat.ru/ — материал оказался плагиатом. Из за этого диплома не защитил и провалил. Помогите отомстить им! Шлите жалобы на этот сайта, пусть получал по делом!

  9. Спасибо за видео, очень легкое для восприятия и понятное.
    Я в первом квадрате но уже начала работу по оптимизации времени и подготовке ко всем задачам заранее.:)

  10. Такое ощущение, что я в каждом квадрате по-немного…
    Вывод один: пишу тот огромный список дел и уничтожаю его.. И главное не допускать нового накопления нового списка.

    Спасибо за книгу! Обязательно прочитаю.

  11. Все время хочу научиться планировать и следовать плану! Да и просто как привести дела в порядок… У меня есть эта книга, начала ее читать, но так и не дочитала…есть у меня такая привычка начинать дела и не заканчивать(((

  12. Я тоже уже отошла от авральных дел. Практически все делаю по плану. Но тут есть для меня другая оборотная сторона медали — мой перфекционизм. Если делаю заранее, то нередко долго шлифую и трачу много времени на делаемое. Поэтому теперь стала планировать делать короткие важные дела за день до срока, тогда делаю их четко, собранно и быстро — лимит времени разумный, но все же подгоняет. А если начинаю заранее, времени в 2 раза больше уходит.

    И еще, хочу заметить, что в неважных делах есть какой-то смысл в нашей жизни. Им тоже можно уделять какое-то время, пусть не основное. Наверное, невозможно жить только важными делами.

  13. Супер видео!! Как раз то, чего мне не хватало!! У меня квадрат важно и срочно!!

  14. Я студент-заложник. Это ужасно. Пора это менять. Анна, спасибо за пинок)

  15. Как раз сейчас читаю данную книгу) Действительно классная вещь!
    А по поводу , в какой квадрате сейчас нахожусь, даже не знаю))
    Авральных ситуаций у меня практически не бывает, с детства привыкла делать все заранее и хорошо подготавливаться. Каждый день стараюсь сделать хоть 1 маленький шажок для достижения своих больших целей.

    • Наталия, вы уникум!!! Очень за вас рада)))

  16. Пожалуйста, не говорите «очень классно», режет слух. Масло масляное.

    • Почему ж масло масляное) Если бы я говорила очень прекрасно или очень офигительно, одно дело, но у слова «классно» нет превосходной степени, значит по правилам можно сказать «очень классно»)

  17. Я делаю все ооооооооочень долго. Из-за этого новые дела и задачи поступают в жизнь с в разы быстрее, чем я успеваю делать предыдущие. В результате я в постоянном завале и неудовлетворенности. Квадраты, где все срочно и важно, и не важно. Я думаю, что тут проблема больше с низкой энергетикой. А может быть, если так уж все честно проанализировать ,то это не важные ДЛЯ МЕНЯ дела. Может, если бы это были действительно ВАЖНЫЕ для МЕНЯ дела, то делала бы их с большим энтузиазмом? Есть над чем подумать.

    • Аля, возможно вы принимаете в свою жизнь больше дел, чем вам реально нужно и вам сейчас по силам. Если пересмотреть наши дела, всегда найдутся те, которые действительно не важны и не наши, и всегда есть, от чего отказаться. Но мы не привыкли отказываться, и в этом беда — делаем все, что нам предлагают извне или хватаемся за все, глядя на других. Мне кажется, нужно подходить к выбору дел более дифференцированно, об этом Анна в видео и говорит.

  18. Спасибо Анна, очень важная информация. Обычно такая информация преподносится на бизнес тренингах по повышению эффективности работы. Недавно была на очередном таком тренинге, почему очередной — потому что все равно не помогают:( и там был сделан акцент на совершенно другое: когда работа или дело тебя вдохновляет — все идет хорошо и правильно, времени на все хватает и всякие пустияки не отвлекают. Например: мало кто опаздывает на самолет, т.е. мы приезжаем а а/п заранее! Но на работу мы всегда опаздываем?, почему: нет стимула на работу спешить — там ничего интересного не ждет. А если тебе на работе интересно — я туда бегу и все успеваю. Весь вопрос в том, как найти то, что тебя вдохновляет:) но это. как говорится, уже совершенно другая песня:)

    • Позвольте не согласиться насчет аэропорта. Во-первых, многие даже туда умудряются опаздывать. Во-вторых, причины прибытия вовремя совершенно иные, вдохновение тут ни при чем. Главная причина — это тот факт, что в аэропорт стоит приезжать часа за два (а то и больше) до вылета, то есть как ни крути, но с таким запасом, хочешь-не хочешь, а доберешься вовремя. Кроме того, большинство людей едут в аэропорт на такси (а не на личном авто, которое нужно где-то парковать на время путешествия) и при этом заказывают машину предварительно, а не будучи уже готовыми к выходу из дома. Поэтому даже если мы недооценим время, необходимое нам на сборы, и к моменту прибытия таксиста будем еще не совсем собраны, то ждущий у подъезда водитель окажется дополнительным напоминанием и стимулом, чтобы поторопиться. Кому захочется заставлять человека ждать, да еще и за простой потом переплачивать…
      А вот насчет работы соглашусь. Если она любимая, то мы с радостью бежим туда с утра, и вечером часто задерживаемся подольше, и делаем работу с удовольствием. Поэтому в работе вдохновение и правда является одним из ключевых факторов.

    • Как раз о мотивации я рассказываю в следующем видео, которое выйдет завтра) Вы как мысли мои прочитали)
      Но с опозданием на самолет не соглашусь- здесь проблема опоздания может быть в недостаточности запасного времени, а не в мотивации и желании

    • Да, бывает очень трудно найти это вдохновение. Оно почему-то часто бывает в сфере вне работы. Получается, нужно искать новую работу, а страшно старую, наезженную колею бросать.

  19. Анна! Как всегда полезные советы! 🙂 Вы мой вдохновитель! Но что же делать, если все у меня размеренно и счастливо идет по плану, как вдруг возникает какое-то срочное, но для меня ненужное дело (например, другу нужна именно моя помощь! только моя и прямо сейчас!) и из-за него весь мой чудо-план катится в тартарары! ((( а потом все мои важные дела становятся еще и супер-срочными…
    Послать всех куда подальше и быть педантичным эгоистом? 😉

    • Анна, спасибо)) Естественно, что не всегда все идет по плану- это жизнь) Поэтому при планировании нужно закладывать больше времени на подготовку, чтобы дела не становились срочными за один день. Второй вариант-это иметь человека, который вас страхует- мужа, подругу , реального помощника, виртуального помощникаи проч., который сможет сделать за вас какие-то дела, когда вы будете заняты другим
      Но вообще иногда можно и нужно говорить «нет» (в зависимости от ситуации, конечно)

  20. Спасибо за урок) Попробую применить)

  21. Спасибо Анна. Ощутила себя в 3 квадрате, срочные, но ненужные мне дела. (( Пока нет понимания как оттуда выйти.

    • Пожалуйста! Если дела, не связанные с наемной работой, то чаще всего их можно делегировать. Если вы работаете на нелюбимой работе, то сайт valimizoffisa.ru вам в помощь, начинайте строить планы побега)

  22. Такое впечатление что я во всех квадратах сразу,
    и по жизни вечно везде не успеваю!

    • Такое бывает, начинайте делать задание и ситуация будет меняться на глазах!

  23. Здравствуйте! Благодарю, это толчок, который мне нужен! Я нахожусь в том квадрате, где срочные дела для работодателя. Но с другой стороны, если я научусь делать эту работу быстрее, не отвлекаясь на пустяки, у меня будет больше времени для собственных важных дел.

    • Если в данный момент нет возможности избавиться от работы, то да, за счет высвыбождения времени от фигни и концентрации на одном делел, можно успевать поделать важные дела и на работе)

  24. Благодарю, Анна, за интересный подход! Приступаю к ревизии.

    • Марина, пожалуйста! Поделитесь, в каком кадрате (или двух) чаще всего находитесь?

  25. Книжка куплена давно, но никак не возьмусь прочитать ) Эх и тут все более важные и срочные дела находятся.

    • Нина, ты ж понимаешь, это очень важно) Самое простое выделять по 30-60 минут на чтения, это такая небольшая инвестиция, которая приносит быстрые дивиденды!