Как избавиться от стресса и недовольства собой

Девочки, привет! По многочисленным просьбам, я решила записать для вас мини-курс с ответами на самые частые вопросы по личной эффективности

Сегодня первый урок- Как избавиться от стресса и недовольства собой:

Если у вас вопросы или собственные ноу-хау «как избавиться от стресса и недовольства собой» делитесь ими в комментариях!

Если вам понравилось видео, поделитесь, пожалуйста, им с друзьями, нажав на социальную кнопку!

Оставить комментарий:

Комментариев к статье: 37

  1. Книжка куплена давно, но никак не возьмусь прочитать ) Эх и тут все более важные и срочные дела находятся.

    • Нина, ты ж понимаешь, это очень важно) Самое простое выделять по 30-60 минут на чтения, это такая небольшая инвестиция, которая приносит быстрые дивиденды!

  2. Благодарю, Анна, за интересный подход! Приступаю к ревизии.

    • Марина, пожалуйста! Поделитесь, в каком кадрате (или двух) чаще всего находитесь?

  3. Здравствуйте! Благодарю, это толчок, который мне нужен! Я нахожусь в том квадрате, где срочные дела для работодателя. Но с другой стороны, если я научусь делать эту работу быстрее, не отвлекаясь на пустяки, у меня будет больше времени для собственных важных дел.

    • Если в данный момент нет возможности избавиться от работы, то да, за счет высвыбождения времени от фигни и концентрации на одном делел, можно успевать поделать важные дела и на работе)

  4. Такое впечатление что я во всех квадратах сразу,
    и по жизни вечно везде не успеваю!

    • Такое бывает, начинайте делать задание и ситуация будет меняться на глазах!

  5. Спасибо Анна. Ощутила себя в 3 квадрате, срочные, но ненужные мне дела. (( Пока нет понимания как оттуда выйти.

    • Пожалуйста! Если дела, не связанные с наемной работой, то чаще всего их можно делегировать. Если вы работаете на нелюбимой работе, то сайт valimizoffisa.ru вам в помощь, начинайте строить планы побега)

  6. Спасибо за урок) Попробую применить)

  7. Анна! Как всегда полезные советы! 🙂 Вы мой вдохновитель! Но что же делать, если все у меня размеренно и счастливо идет по плану, как вдруг возникает какое-то срочное, но для меня ненужное дело (например, другу нужна именно моя помощь! только моя и прямо сейчас!) и из-за него весь мой чудо-план катится в тартарары! ((( а потом все мои важные дела становятся еще и супер-срочными…
    Послать всех куда подальше и быть педантичным эгоистом? 😉

    • Анна, спасибо)) Естественно, что не всегда все идет по плану- это жизнь) Поэтому при планировании нужно закладывать больше времени на подготовку, чтобы дела не становились срочными за один день. Второй вариант-это иметь человека, который вас страхует- мужа, подругу , реального помощника, виртуального помощникаи проч., который сможет сделать за вас какие-то дела, когда вы будете заняты другим
      Но вообще иногда можно и нужно говорить «нет» (в зависимости от ситуации, конечно)

  8. Спасибо Анна, очень важная информация. Обычно такая информация преподносится на бизнес тренингах по повышению эффективности работы. Недавно была на очередном таком тренинге, почему очередной — потому что все равно не помогают:( и там был сделан акцент на совершенно другое: когда работа или дело тебя вдохновляет — все идет хорошо и правильно, времени на все хватает и всякие пустияки не отвлекают. Например: мало кто опаздывает на самолет, т.е. мы приезжаем а а/п заранее! Но на работу мы всегда опаздываем?, почему: нет стимула на работу спешить — там ничего интересного не ждет. А если тебе на работе интересно — я туда бегу и все успеваю. Весь вопрос в том, как найти то, что тебя вдохновляет:) но это. как говорится, уже совершенно другая песня:)

    • Позвольте не согласиться насчет аэропорта. Во-первых, многие даже туда умудряются опаздывать. Во-вторых, причины прибытия вовремя совершенно иные, вдохновение тут ни при чем. Главная причина — это тот факт, что в аэропорт стоит приезжать часа за два (а то и больше) до вылета, то есть как ни крути, но с таким запасом, хочешь-не хочешь, а доберешься вовремя. Кроме того, большинство людей едут в аэропорт на такси (а не на личном авто, которое нужно где-то парковать на время путешествия) и при этом заказывают машину предварительно, а не будучи уже готовыми к выходу из дома. Поэтому даже если мы недооценим время, необходимое нам на сборы, и к моменту прибытия таксиста будем еще не совсем собраны, то ждущий у подъезда водитель окажется дополнительным напоминанием и стимулом, чтобы поторопиться. Кому захочется заставлять человека ждать, да еще и за простой потом переплачивать…
      А вот насчет работы соглашусь. Если она любимая, то мы с радостью бежим туда с утра, и вечером часто задерживаемся подольше, и делаем работу с удовольствием. Поэтому в работе вдохновение и правда является одним из ключевых факторов.

    • Как раз о мотивации я рассказываю в следующем видео, которое выйдет завтра) Вы как мысли мои прочитали)
      Но с опозданием на самолет не соглашусь- здесь проблема опоздания может быть в недостаточности запасного времени, а не в мотивации и желании

    • Да, бывает очень трудно найти это вдохновение. Оно почему-то часто бывает в сфере вне работы. Получается, нужно искать новую работу, а страшно старую, наезженную колею бросать.

  9. Я делаю все ооооооооочень долго. Из-за этого новые дела и задачи поступают в жизнь с в разы быстрее, чем я успеваю делать предыдущие. В результате я в постоянном завале и неудовлетворенности. Квадраты, где все срочно и важно, и не важно. Я думаю, что тут проблема больше с низкой энергетикой. А может быть, если так уж все честно проанализировать ,то это не важные ДЛЯ МЕНЯ дела. Может, если бы это были действительно ВАЖНЫЕ для МЕНЯ дела, то делала бы их с большим энтузиазмом? Есть над чем подумать.

    • Аля, возможно вы принимаете в свою жизнь больше дел, чем вам реально нужно и вам сейчас по силам. Если пересмотреть наши дела, всегда найдутся те, которые действительно не важны и не наши, и всегда есть, от чего отказаться. Но мы не привыкли отказываться, и в этом беда — делаем все, что нам предлагают извне или хватаемся за все, глядя на других. Мне кажется, нужно подходить к выбору дел более дифференцированно, об этом Анна в видео и говорит.

  10. Пожалуйста, не говорите «очень классно», режет слух. Масло масляное.

    • Почему ж масло масляное) Если бы я говорила очень прекрасно или очень офигительно, одно дело, но у слова «классно» нет превосходной степени, значит по правилам можно сказать «очень классно»)

  11. Как раз сейчас читаю данную книгу) Действительно классная вещь!
    А по поводу , в какой квадрате сейчас нахожусь, даже не знаю))
    Авральных ситуаций у меня практически не бывает, с детства привыкла делать все заранее и хорошо подготавливаться. Каждый день стараюсь сделать хоть 1 маленький шажок для достижения своих больших целей.

    • Наталия, вы уникум!!! Очень за вас рада)))

  12. Я студент-заложник. Это ужасно. Пора это менять. Анна, спасибо за пинок)

  13. Супер видео!! Как раз то, чего мне не хватало!! У меня квадрат важно и срочно!!

  14. Я тоже уже отошла от авральных дел. Практически все делаю по плану. Но тут есть для меня другая оборотная сторона медали — мой перфекционизм. Если делаю заранее, то нередко долго шлифую и трачу много времени на делаемое. Поэтому теперь стала планировать делать короткие важные дела за день до срока, тогда делаю их четко, собранно и быстро — лимит времени разумный, но все же подгоняет. А если начинаю заранее, времени в 2 раза больше уходит.

    И еще, хочу заметить, что в неважных делах есть какой-то смысл в нашей жизни. Им тоже можно уделять какое-то время, пусть не основное. Наверное, невозможно жить только важными делами.

  15. Все время хочу научиться планировать и следовать плану! Да и просто как привести дела в порядок… У меня есть эта книга, начала ее читать, но так и не дочитала…есть у меня такая привычка начинать дела и не заканчивать(((

  16. Такое ощущение, что я в каждом квадрате по-немного…
    Вывод один: пишу тот огромный список дел и уничтожаю его.. И главное не допускать нового накопления нового списка.

    Спасибо за книгу! Обязательно прочитаю.

  17. Спасибо за видео, очень легкое для восприятия и понятное.
    Я в первом квадрате но уже начала работу по оптимизации времени и подготовке ко всем задачам заранее.:)

  18. Помогите с отправкой жалоб. Скачал материал для дипломной себе с сайта http://landreferat.ru/ — материал оказался плагиатом. Из за этого диплома не защитил и провалил. Помогите отомстить им! Шлите жалобы на этот сайта, пусть получал по делом!

  19. Друзья! Приюту собак нужна помощь в содержании. Не оставайтесь равнодушными, помогите пожалуйста. Нужны собачие корма и медикаменты, консервы для собак. Помощь волонтеров в самом приюте и распространение информации о собаках.

    Передать корма и медикаменты можно как при личной встрече, так и почтовой доставкой. Предварительно согласуйте это с волонтерами.

    Финансовую помощь можно перевести на наш Bitcoin кошелек. Если у вас нет Bitcoin кошелька то вы можете отправить платеж на Bitcoin через обменные пункты ( http://www.bestchange.ru/yandex-money-to-bitcoin.html )
    Номер нашего Bitcoin кошелька: 12YfE1g8qyXaVE2n2ibbiFvdEMfQ6wXoH1
    Мы будем рады любой помощи.

    Сайт приюта: http://priut-ks.ru/
    Телефоны волонтеров:
    +7(926) 153-11-49 Эльвира С.
    +7(906) 725-08-40 Ольга К.
    +7(906) 796-88-58 Наталия К.
    +7(916) 559-24-19 Ирина К.
    +7 (925) 665-89-52 Соня П

  20. Вот золотое правило, которое вы должны усвоить. Чтобы не приходилось избавляться от стресса всякими убойными средствами вроде таблеток или алкоголя, лучше вообще минимизировать его проявления в течении всего вашего дня, начиная с утра. Как это можно сделать и можно ли сделать вообще? Для того чтобы это выяснить, для начала поговорим о том что такое стресс и как он накапливается в вас.

  21. очень полезно. убедительно. шикарно

  22. очень полезно. Живу между двух противоположностей. Важные, но не срочные и несрочные и неважные.

  23. Благодарю, Анна, сделал открытие для себя: даже не подозревала, что нахожусь в самом «трудном квадрате» — «вечный студент».

  24. Вот мне нужно так: жить, делая важное, но не срочное!
    Получится, пройдя ваш курс?)

  25. Спасибо, очень интересно!
    Я нахожусь и очень страдаю от этого в 1м квадрате, «вечный студент». Анна сказала, что запишет видео, как помочь уйти из этого квадрата. Хотелось бы посмотреть… Если такое есть, можете скинуть ссылку на него, пожалуйста?