Мотивация — это топливо, на котором мы живем. Интервью для издания «Аргументы и факты»

Тренер по тайм-менеджменту с международной репутацией рассказывает, как бороться с ленью, что такое самоорганизация по-женски и как с легкостью идти к своим мечтам.

У нее тысячи учениц по всему миру, особый бизнес, семья и множество хобби – Анна Всехсвятская яркий пример того, как можно успевать все. Тренер по тайм-менеджменту с международной репутацией рассказывает, как бороться с ленью, что такое самоорганизация по-женски и как с легкостью идти к своим мечтам.

Анна, как вы считаете, каковы главные причины того, что большинству из нас на многое не хватает времени?

Я думаю, что основная проблема кроется в образовании и домашнем воспитании. Просто не было у нас в школе предмета под названием «Управление временем», да и в семьях чаще всего родители сами понятия не имеют, как распределять собственное свободное время. Откуда же ребенку брать эти знания?

Вторая причина – это непонимание того, с чего начать. Обычно, чтобы все успеть, люди жертвуют сном, ускоряются, пьют кофе или энергетики, чем-то жертвуют. Это приводит к стрессу, отсутствию энергии, раздражительности и, в итоге, к еще меньшей успеваемости

Каждый из нас боится проснуться однажды в глубокой старости и обнаружить, что многое из желаемого мы не осуществили, и при этом лишь единицы действуют. Почему так? Страхи? Лень? Незнание?

Откуда берется лень и как с ней работать?

У меня на эту тему есть даже бесплатный базовый курс, который проходят девочки, прежде чем пойти на продвинутое обучение в программе «Успеваю все».

Я раскладываю лень на 5 составляющих, избавившись от которых, можно с большой вероятностью избавиться от лени:

— Отсутствие энергии (когда банально нет физических сил, ничего не хочется делать)

— Отсутствие веры в себя (если не уверен в том, что ты делаешь все правильно, классно и проч., то дела просто не будут доделываться до конца, ты будешь бояться поставить точку

— Отсутствие цели (когда ты не знаешь своего направления, ты топчешься на одном месте и не знаешь, как сделать первый шаг)

— Отсутствие мотивации (когда у тебя перед глазами не стоит мечта, вдохновляющий образ, от которого все внутри подпрыгивает, ты все делаешь очень медленно)

— Отсутствие маленьких ежедневных шагов, которые приведут к цели (самая частая ошибка, что человек ставит себе в план сложносоставное действие и не знает как к нему подступиться- это тормозит процесс и ставить под вопрос достижение цели)

Проработав эти 5 моментов, вы гарантированно избавитесь от лени

Что такое мотивация? И откуда ее черпать?

Мотивация – это запал, это топливо на котором мы действуем и вообще живем.

Чаще всего людям пытаются подсунуть внешнюю мотивацию, не обращая внимания на ценности человека, показывая ему некие «всех вдохновляющие достижения»

Такими «мотиваторами» чаще всего служат красные порш-кайены, загородные дома, путешествия, классный шоппинг с безлимитной платиновой картой.

Да, это работает, но с двумя оговорками – на короткой дистанции и для определенной категории людей. Если долгое время использовать внешнюю мотивацию, то очень скоро жизнь превратится в гонку, а в конце окажется, что вы живете чужой жизнью

Экологическое, здоровое топливо – это наши мечты и цели, то, что рождается внутри нас и полностью отражает ценности! Вдохновляющая мечта делает из нас метиоров, ракет, сворачивателей гор! Наверное, знаете по себе, что в этот момент ты вообще не ощущаешь препятствий! Появляется невероятное количество энергии и веры в себя. Вот это и есть мотивация.

Какие первые шаги нужно сделать, чтобы стать на путь управления собственным временем?

Избавиться от внутренних ограничений и сложностей, навести порядок во всем, осознать ценности, загореться мечтой, поставить цель, расставить приоритеты, расписать план

Чем отличается ваша авторская система по управлению временем от традиционного тайм-менеджмента?

Прежде всего тем, что мы не даем жесткой системы, которая обязует тебя бегать, вставать в 6 утра, обливаться холодной водой, чтобы была энергия. Или жить по жесткому расписанию, где описаны каждые 15 минут. Это, может быть, хорошо работает для мальчиков, чье основное кредо – преодолеть препятствие и достичь, но не для девочек. Мы не любим пробивать стены головой, мы любим находить двери и желательно, чтобы все делалось с кайфом, в удовольствие. Поэтому мы, прежде всего, работаем над внутренней мотивацией, ценностями, бесстрессовым планированием…

В целом, нашей задачей является помочь увидеть четко свои мечты, избавить ее от всех внутренних преград и дать инструменты для быстрого достижения намеченных целей. При этом сохранив ее женственность и легкость.

Ваша программа «Успеваю все» длится 3 месяца. Каких результатов достигают ваши ученицы?

Ученицы достигают абсолютно разных результатов, все зависит от целей, которые они ставят, приходя к нам. Кто-то просто налаживает режим и получает пару свободных часов на свои хобби, кто-то умело распределяет время так, что и на мужа хватает, и на троих детей, и дом всегда в чистоте, и лишние килограммы сбрасывают, и с подружками встречаются.

Анна, а как вы организовываете свой день и неделю? Поделитесь, пожалуйста.

Все довольно стандартно. Отталкиваясь от месячного плана, я прописываю недельный план в виде интеллект-карты, чтобы увидеть масштаб и нагрузку в целом. Дальше по дням переношу дела в программу для планирования. Уже внутри него делаю разные манипуляции, чтобы дополнительно структурировать, расставить приоритеты и понять, сколько на все это мне понадобится времени.

Что бы вы пожелали тем, кто прочтет эту статью?

Желаю вам воспринять эту статью не как потраченные 7 минут своего времени, а как инвестированные. Как 7 минут, которые являются знаком и отчасти инструкцией к действиям, изменениям и переосмыслению жизни в целом. Не откладывайте эту статью, перечитайте еще раз, выпишите конкретные шаги, которые вы сделаете в ближайшее время. Начните искать ответы на вопросы, которые остались непонятными. Действуйте, и вы очень скоро увидите, как меняетесь вы и мир вокруг вас!

Материалы взяты с сайта http://www.kuban.aif.ru/

Оставить комментарий:

Комментариев к статье: 0